Mindful Eating Journal Screenshots

Description

Appen Mindful Eating Journal hjlper dig att medvetandegra ditt eget tande och ger dig en djupare frstelse om varfr du ter som du gr. Nr du blir medveten om vilka de egentliga anledningarna till ditt tande r, blir det lttare att frst ditt tbeteende och frndra det i den riktning som du vill.
Den viktigaste funktionen med Appen Mindful Eating Journal r att den fr dig att stanna upp och tnka efter varfr du ter vid varje tillflle som du stoppar ngot i munnen. Genom att anvnda dig av Appen varje gng du ter kommer du att ta mer medvetet, och du kommer aktivt att vlja bort smtande och vertande.
En annan viktig funktion med appen r att den kar din frstelse om varfr du ter genom appens tydliga sammanfattningar och diagram. Dessa tydliggr, p ett pedagogiskt och enkelt stt, vilka anledningar som styr ditt tande och hur dessa anledningar frndras nr du brjar ta mer medvetet.
Appen r en framtagen av Elin Borg genom Well-Aware-ness. Appen r en utvecklad form av den Dagbok fr medvetet tande som du finner i Elin Borgs bok Mindful eating.
Shr fungerar appen:
1. Vid varje tillflle som du ter ngot fyller du i tidpunkt, beskriver kortfattat vad du t och markerar anledningen eller anledningarna till varfr du valde att ta. Du vljer mellan fljande fyra anledningar till vad som styrde ditt tande:
- Hunger
- tande av vana
- tande av sociala orsaker
- Kompensatoriskt tande
Fokus ligger p varfr du t snarare n p vad du t.
2. Se en sammanstllning ver de tillfllen du tit och vilka anledningar som styrt ditt tande.
3. Se statistik ver de anledningar som styrt ditt tande. Hll telefonen i portrttlge fr att se statistiken procentuellt, och i landskapslge fr att se statistiken som diagram.
All data sparas i molnet vilket innebr att du, vid byte till ny mobil, kan synkronisera din journal till din nya mobil.

Comments